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腰の痛みを和らげる
リンパマッサージによって、下半身の疲れが原因の腰痛を解消することができます。 腰が痛む原因は様々ですが、下半身の疲れが原因で腰がなんとなく痛かったりだるかったりする場合には、リンパマッサージが有効です。 リンパマッサージの仕方 おなか 手のひらでおなかを左右にマッサージしましょう。 左右交互に5回が目安です。 背中と腰の境目から...
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便秘、おなかの張り改善法
リンパマッサージで便秘を解消することができます。 医者や薬に頼る前に、自分で気全できるようにまずはマッサージをしてみましょう。 おなかの張りの原因はいろいろありますが、病気が原因でなくガスが溜まっている場合にはマッサージが効果的です。 便秘解消 おなか周り おへそを中心として円を描くように、手のひらを密着させて軽くさすります。 40秒~1分が目安です。...
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リンパマッサージで解決：下痢、おなかの冷え
リンパマッサージによって、内臓まわりを温めます。 おなかが減ると下痢になることが多いのは、冷えることによって内臓の働きが悪くなるからです。 おなかの冷えは、体質的にどうしてもおなかが冷えやすいという人にとってリンパマッサージが効果的です。 下痢対策 足の内側 足の内側のリンパをマッサージして、体全体のリンパの流れを良くしていきましょう。...
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生理痛、生理不順とリンパマッサージの関係
下腹部を意識してリンパマッサージを行うことにより、生理痛や生理不順を解消することができます。 これは、おなかの冷えなどによる内臓の不調が主な原因です。 マッサージをすることによって、おなかの冷えを改善させ、症状を緩和させることができます。 胸から恥骨へ おなかや下腹のリンパの流れを良くして、おなかの冷えも解消するマッサージを行いましょう。...
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お尻のたるみを無くそう
リンパマッサージによってヒップが垂れることを防ぐことができます。 ヒップが垂れる原因は、筋肉の衰えと冷えです。 お尻が冷えることによって、体の機能がお尻を守ろうとぜい肉をつけるのです。 冷えを予防するためにマッサージを行いましょう。 ヒップ ヒップラインに沿って手の平でさすりましょう。 自分の理想とするお尻の形になるようにイメージしながら、その形に沿ってマッサージします。...
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太もものセルライトについて
リンパマッサージによって、セルライトを退治することができます。 上半身は痩せたけれども太ももが痩せない、その原因はリンパの流れの悪さにあるかもしれません。 特に太ももはリンパの流れが悪くなりやすいので、セルライトが多くみられる個所です。 マッサージを正しく行ってセルライトをなくしましょう。 ほぐす 太ももをマッサージする前に軽くたたいてほぐしましょう。 左右合わせて1分が目安です。 太もも...
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ふくらはぎのむくみについて
簡単にできるリンパマッサージで手軽にむくみを解消しましょう。 太もも同様にふくらはぎも、リンパの流れが滞りやすく、むくみが多くみられる箇所です。 リンパマッサージによって足のむくみを解消しましょう。 筋肉をほぐす ふくらはぎを軽くたたいて筋肉をほぐしましょう。 手を丸めて手のひらを使ってたたきます。 足首から膝下まで、ふくらはぎをまんべんなくたたきましょう。 50秒~1分が目安です。...
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足のだるさ・冷えや臭いの解決法
足のだるさを解消 リンパマッサージによって足のだるさを解消することができます。 足のだるさには様々な原因が考えられますが、リンパの流れが悪くなっているせいかもしれません。 筋肉をほぐしながらリンパの流れを良くしましょう。 ふくらはぎ ふくらはぎ部分の内側を、手のひらを使って押します。 座った状態で両手を使って足全体を包み込むようにつかみます。 手のひら部分をふくらはぎに当てて押します。...
View Articleリンパマッサージと指圧の違い
質問 リンパマッサージと指圧はどのように違うのでしょうか? 回答 リンパマッサージは、軽くさすることによってリンパの流れを良くすることが目的です。 それに対して指圧は、身体に圧力をかけて体調を整えたり、疾患の治療を目的としたものです。 詳細 リンパマッサージとは 体内を循環しているのではないリンパ液を、外部からの刺激によって流れを滞らせないようにします。...
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ボディクリームは必要?
質問 リンパマッサージにクリームを使ったほうがいいでしょうか? 回答 リンパマッサージをしているときの、肌の摩擦が気になるようでしたら、クリームなどで滑りを良くしたほうがいいでしょう。 詳細 滑りを良くするためのもの 特にマッサージ用クリームを使う必要はありません。 滑りを良くするために効果があるのだったら、何でもいいのです。 クレンジングクリーム 乳液 コールドクリーム...
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